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田徑》「全台最速男」楊俊瀚備戰亞運 私房訓練菜單公開!

2018/07/23 15:50

楊俊瀚(中)分享跑步訓練菜單。(Adidas提供)

〔記者卓佳萍/綜合報導〕adidas 101球場進化為2018 Sports Base運動基地,為跑步、籃球、棒球等不同項目的運動愛好者,打造體能訓練與專業技巧課程,「全台最速男」楊俊瀚現身基地,大方分享私房訓練菜單。

楊俊瀚分享,自己平日特別強調基礎體能訓練,並與專業教練鄭子健共同指導跑者們進行繩梯、欄架及小角錐訓練,加強敏捷性、肌肉爆發力及協調性等。

在體能訓練後,曾代表台灣參與奧運的馬拉松選手陳宇璿,擔任領跑員,率領adidas runners在台北街頭試跑,體驗adidas最新跑鞋Boston 7的絕佳性能。

亞運倒數不到一個月,楊俊瀚目前已進入全面備戰狀態:「在亞運前的最後一個月,教練持續幫我調整訓練強度,最後階段的訓練菜單比較重質不重量。接下來就是以平常心調整狀態,希望有機會在亞運突破自我、創造佳績。」

聊到長期展望,楊俊瀚希望實踐不斷挑戰自我的創造者精神,楊俊瀚分享:「長期來說,還是希望再挑戰不同的賽事,我會努力累積國際賽的積分,積極獲得奧運的參賽資格,前進2020年東京奧運。」

台灣長跑女將陳宇璿(白衣)帶領跑者體驗訓練。(Adidas提供)

「台灣最速男」楊俊瀚。(Adidas提供)

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