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建仔在渥爾佛斯佛州分校進行訓練。（取自網站）
〔記者倪婉君／綜合報導〕棒球學校究竟施了什麼魔法，讓明天將滿36歲的王建民還能奇蹟回春？棒球學校佛州分校負責人蘇利文昨天親自撰文揭密，還透露建仔第1次飆出90英里（約145公里）以上速球，竟是他「激」出來的！
棒球「魔法學校」 公開訓練過程
建仔的故事讓渥爾佛斯在德州創辦的棒球學校在台灣爆紅，但其實建仔自去年11月中旬參與為期12週的改造計畫，都是在佛州分校進行。蘇利文一路見證他的復活之旅，渥爾佛斯則兩度從德州飛到佛州指導。
蘇利文昨用18頁的A4篇幅說明建仔如何找回身手，也公布三階段的訓練計畫內容，但他一開始就強調，「建的球速回春其實沒有秘訣，他是用最古老的方式勤練出來的，是他應得的。」（註：蘇利文用「建」稱呼建仔）因為這套計畫如果沒有建仔努力配合，也是沒有用的。
建仔和經紀人張嘉元在去年11月17日首次和蘇利文碰面。當時蘇利文就用投影片告訴建仔這項計畫要達成的六大目標，包括改善前臂動作、找回穩定球速、消除手臂不適，以及增加投球威力等。
雙方在當天就決定合作，渥爾佛斯也在11月底飛到佛州參與訓練計畫，並提出他的3點想法，包括改善球速及出手動作，以及加強下盤的運用。
按表操課 靠建仔自己勤練
計畫分成三階段，前四週著重能力養成，第2階段則加入技術提升，此階段也開始進牛棚練投，最後4週則要讓技術更加精進，每週必須完成2次牛棚，1次約投60至75顆球。
其中「催球速日」是三階段都有的環節，建仔第1次測球速時投出82英里，在經過15球用力投球後，球速也只到84英里。「才84？」建仔當時流露不安，蘇利文則向他保證如果繼續照計畫進行，球速一定會提升。建仔在去年12月返台後，仍持續按表操課。
等到建仔1月返美後，他在1月14日的最快球速是87英里。當時蘇利文也向渥爾佛斯回報進度，渥爾佛斯則回說，「非常完美，如果他在室內練投能到87英里，他在實戰比賽時一定能到90至93英里。」
到了1月21日，建仔再度「催球速」，結果也只有85英里。蘇利文靈機一動，認為「有競爭才有進步」，就要求3名年輕球員和建仔比球速，輸的人要請吃午餐，結果建仔又投了5顆球後，首度飆出破90英里球速。
等到建仔向春訓報到的前10天，他不慎扭傷大腿肌腱，訓練的強度也做了調整。蘇利文回想，「回頭來看，反而是因禍得福，讓我們在那個階段不至於過度訓練。」至於建仔在春訓的表現如何，已無需多說，儼然成為棒球學校的最佳代言人。
