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〔記者廖聿偉／台北報導〕六塊肌、人魚線，是許多人追求的完美身材，然而「健身」對於初學者而言，除了需要毅力和努力外，跨出第一步最需要的是「正確」的觀念。
健身絕對不能急就章，一定要有正確的觀念。（Anderson教練提供）
擁有六年資歷的知名健身教練Anderson，就提醒初學者，要把自己的心態調整好，他也把健身巧妙的比喻成「超級跑車競賽」，而以下有幾個重要的觀念。
首先，不會讓跑車加92無鉛汽油，而是加98無鉛汽油，也就是一定要「吃得好」，而且不能亂吃。
第二，不會開跑車從台北殺到墾丁，所以 絕對不能熬夜，讓身體保持在最佳狀態，才能有好的效果。
第三，不會沒暖車就上場比賽，所以 要做好暖身，才能夠避免運動傷害。
暖身運動作足，才不會運動傷害（美聯社）
有正確的觀念只是變成「肌肉男」的第一步，然而，缺乏正確的健身觀念，不但效率會大打折扣，還可能導致運動傷害。
