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體適能大會也和知名運動器材代理商合作，並引進最新的運動器材。（AFAA美國有氧體適能協會提供）
〔記者廖聿偉／台北報導〕年度盛會AFAA APEX體適能大會於7月2、3日連續兩天在台大綜合體育館登場，現場聚集近千名來自全國各地及國外的健身教練共襄盛舉。
美國有氧體適能協會AFAA TAIWAN在台灣已邁入第18年，每年不斷透過體適能大會與所有的健身夥伴分享彼此的資源，並定期舉辦各種豐富的教育課程，讓台灣的健身教練不用出國，就能體驗國際水準的課程，AFFA執行總監邱顯貴教練表示，「我過去為了要拿證照，都必須出國花費好幾十萬才能取得，但現在在台灣就能修學分。」
體適能大會也和知名運動器材代理商合作，並引進最新的運動器材，「Concept 2室內划船機」以及「Terracore球體不平衡訓練」，讓現場民眾能免費體驗。
體適能大會也和知名運動器材代理商合作，並引進最新的運動器材。（AFAA美國有氧體適能協會提供）
體適能大會也和知名運動器材代理商合作，並引進最新的運動器材。（AFAA美國有氧體適能協會提供）
資深健身教練POSHU親自示範Terracore球體不平衡訓練，簡單的器材就能輕鬆在家裡健身。
第一招-深蹲（Squat）
站在球體上深蹲，可以訓練平衡感，並加強下肢力量，每次做30秒至1分鐘、五個循環，可以有效訓練下盤，並且增加核心肌群。
教練示範深蹲。（記者廖聿偉攝）
第二招-弓箭步（Lunge）
站在球體上，利用肌力達到平衡，能有效訓練側面肌群，並加強下盤的耐力。
教練示範弓箭步。（記者廖聿偉攝）
第三招-伏地挺身（Push Up）
比一般的伏地挺身更費力，必須用肌耐力控制平衡，所以可以訓練更多的小肌群，通常每次做15-20下為一個循環。
教練示範伏地挺身。（記者廖聿偉攝）
室內划船機也是美國最新流行的機器，使用時會同時訓練到全身80%的肌群，並在短時間內燃燒大量體脂，達到塑身效果。
教練示範划船機。（記者廖聿偉攝）
