晴時多雲

路跑》武漢肺炎不能出國還是要動! 斯巴達推居家運動妙招

2020/03/20 13:01

由ELEVEN體育家族主播群、年度推廣大使王家梁,以及World Gym世界健身俱樂部健身教練帶領之下,分享12招在家也能輕鬆做的中強度運動。(官方提供)

〔記者廖聿偉/綜合報導〕新冠肺炎疫情持續延燒,民眾除了配戴口罩、勤洗手,規律運動提升自我免疫力,降低被傳染的風險更顯重要。

全球障礙路跑「Spartan Race」斯巴達障礙跑競賽為此全力推廣運動防疫,與ELEVEN SPORTS共同製播,推出「防疫E起動」主題系列影片,昨起開始在臉書粉絲頁,鼓勵民眾防疫期間居家運動提升免疫力。

超越耐力極限、永不放棄是斯巴達障礙跑競賽一直以來活動所傳遞的精神,自2016年首度引進台灣,累計至今已舉辦過八場賽事,吸引將近四萬名運動好手參加,在這個防疫你我有責的時刻,台灣斯巴達也一直透過各種形式推廣運動防疫,創造更美好的生活。

為注入更多社會正能量,自2月開始由斯巴達「斯友」發起全台串連,每周末在全台各地推出免費戶外運動課程,鼓勵民眾走出戶外多運動。

主辦單位也表示,防疫期間民眾減少外出,待在家的時間變多,維持適量運動增強抵抗力尤其重要,即日起在「Spartan Race Taiwan」臉書粉絲頁推出居家運動影片,由ELEVEN體育家族主播群、年度推廣大使王家梁,以及World Gym世界健身俱樂部健身教練帶領之下,分享12招在家也能輕鬆做的中強度運動,增強心肺功能,讓你宅在家足不出戶也能提升自我免疫,更透過也是斯巴達勇士的林士傑醫師,宣導學習正確防疫觀念。

每支短片由World Gym世界健身俱樂部健身教練設計,鼓勵民眾在家也能跟著做循環動作。

主播王裕賢自曝在訓練過程,核心肌群感覺提升許多,「剝比跳」幾組循環做下來肌肉特別有感,開合跳也讓他印象深刻,笑說:「它勾起我小時候回憶啊!」主播林淳霈也提到,系列影片中的示範動作,對於女生來說,非常適合沒有運動基礎也能在家或辦公室進行訓練。

近來忙著拍戲的推廣大使王家梁,趁著拍戲空檔,仍不忘分享運動抗疫重要性,透露自己會安排一個五天的運動課表,規劃一定的強度鍛鍊,除了提升肌力、心肺功能外,更增強自我免疫。

2020斯巴達障礙跑競賽東亞系列第一場賽事將於高雄舉辦,因應新型冠狀病毒肺炎及疾病管制署宣導措施,原訂於4/25-26舉辦賽事延期至5/30-31。

由ELEVEN體育家族主播群、年度推廣大使王家梁,以及World Gym世界健身俱樂部健身教練帶領之下,分享12招在家也能輕鬆做的中強度運動。(官方提供)

透過斯巴達勇士林士傑醫師,宣導學習正確防疫觀念。(官方提供)

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