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昨天的台北國道馬拉松賽，重演11年前選手猝死憾事，「路跑王」吳文騫得知消息後，第一反應是：「遺憾！」但他也現身說法，教導民眾賽前如何確保自身安全。
曾是2004雅典奧運馬拉松國手的吳文騫，昨天也報名參賽，但他自認狀況不佳，因此僅選擇參加十公里「健康組」，賽後他再三強調，選手出賽前須自評身體狀況，再決定是否參賽，他說：「我不瞭解黃金明的身體狀況，但比賽中若感到不適，千萬不要逞強，保住健康與性命，才有下次參賽的機會。」
賽前熱身 做伸展操
吳文騫表示，一般來說，賽前要先慢跑10-20分鐘，先讓全身出汗，達到熱身效果，接著再做肌肉伸展操，讓骨頭與肌腱擴張之後，身體才能承受比賽帶來的衝擊與刺激。
除此之外，吳文騫也提到，一般而言，較不理想的比賽環境包括太熱或太冷，高溫容易造成脫水或中暑，嚴重時會有威脅性命之虞，但只要賽前做好準備，並適時補充水分，理論上應可避免這種狀況發生。若天氣過冷，吳文騫建議可加上長袖薄衣出賽，做好禦寒措施，確保自身安全。（記者龍柏安）
睡眠不足 不要路跑
〔記者龍柏安／台北報導〕國道馬拉松昨天傳出意外，路跑協會秘書長陳華恆除表達遺憾外，更強力呼籲跑者，賽前應自我檢測身體狀況是否適合參賽，別因一時大意丟掉性命！
陳華恆強調，國內一年約有100場大小路跑賽，選手狀況無法逐一檢測，協會只能透過口頭勸說與文宣推廣，導正參賽民眾的觀念，若賽前睡眠不足或熬夜、喝酒，都不應參加路跑。
至於選手如何自我檢查身體狀況，陳華恆則表示，最基本的要素就是沒有感冒、疲勞與生病，此外要有充足的訓練，不能毫無準備就上場，心血管與糖尿病等患者，更要避免強度較高的長跑比賽，以免造成危險。
陳華恆認為，昨天的意外只是個案，跑者們不必恐慌，也不用否定慢跑的功效，若跑者對於身體狀況沒有把握，可先至醫院接受健康檢查，再進行訓練與準備，才能遠離運動猝死。
