隊員開始練習前熱身。(記者粘藐云攝)
〔記者粘藐云/專題報導〕龍舟隊平常都在鯉魚潭訓練基地進行練習,先是在潭邊熱身跑步,隨後整理船隻,下水練划。採訪當天為龍舟隊大賽後的調整階段,選手除了在鯉魚潭訓練外,也會回到花蓮體中進行重訓。
1.熱身:
開始練習前,選手們會先在鯉魚潭周邊熱身、拉筋。
2.跑步:
練習前後,選手在潭邊跑步,不同階段菜單有不同的距離。
3.整理船隻:
訓練前,選手先整理船隻、槳等工具,得將船內水倒出。
隊員訓練前整理船隻。(記者粘藐云攝)
4.划船:
採訪當天,選手練習的距離一趟約8公里,強度也有差異。
隊員們下水開始練習。(記者粘藐云攝)
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