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剛開始小聯盟生涯的王建民，返國時仍像根竹竿一樣。（資料照，記者簡榮豐攝）〔記者鄭又嘉／台北報導〕只要到美國打職棒，弱雞也能變洛基！放眼看看過去骨瘦如豺的王建民、胡金龍等球員，赴美不到幾年身材就像吹氣球般，整個人壯了一大圈，關鍵在扎實的重量訓練與高蛋白飲食，不必用禁藥。
赴美後的小曹，體型更見雄壯威武。（資料照，記者林正堃攝）
王建民赴美之前，體重大約只有80公斤出頭，胡金龍剛到道奇報到時，身材在隊上簡直只能用「迷你」來形容，而郭泓志、曹錦輝、陳鏞基等，身材也堪稱標準，但不到幾年光景，每個人都變成虎背熊腰的壯漢。
剛開始小聯盟生涯的王建民，仍像根竹竿一樣，但近幾年他體重明顯增加，球質、球威都更上層樓。（資料照，記者簡榮豐攝）「肌酸」與「高蛋白」飲料是最常見用來增加體重的方法，這種粉末狀，類似奶粉的食品，搭配牛奶或果汁一起服用，可以快速製造肌肉，不過胡金龍強調，這必須搭配充足的重量訓練，長出來的才會是肌肉而非肥肉，而且還得多喝點水，避免留在腎臟造成負擔。
由於東方人體型先天就處於劣勢，因此每個旅美球員無不好好「進補」一番，但以胡金龍與陳鏞基為例，雖然體重增加不少，但因為夠結實，長打能力與爆發力增加了，卻不影響原有的速度，跟老外比起來，他們都自認「還算是快的」。
在台灣隊的集訓中，也會統一發給高蛋白食品，讓球員能在短期內增加肌力與爆發力，但這雖然算是「營養品」，仍得小心使用，過去前象隊洋將養父鐵，在小聯盟時就曾被查出在高蛋白飲品中添加咖啡鹼，形成「禁藥」而遭到開除。
