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王建民（左）昨天首度進行短距離衝刺訓練，加強下盤肌肉爆發力。（特派記者林三豐攝）
〔特派記者林三豐／美國坦帕報導〕自從洋基解除王建民的跑步禁令後，最近他在坦帕小聯盟訓練基地外野奔跑的畫面愈來愈常見，要把臀部練結實一點，不過王建民笑說：「可能是太久沒跑步，現在只覺得大腿有點痠，還沒有下盤力量增強的感覺。」
王建民表示，被球團解禁跑步後，一直都以中長距離慢跑為主，直到昨天中午在兩個洋基訓練員陪同下，終於開始嘗試短距離衝刺，由訓練員先示範動作，再小心翼翼地讓王建民從原地跑步開始逐漸拉長，最後由右外野邊跑到接近中外野，不過只跑了幾趟就收工。
王建民說：「長跑是為了維持身體的肌耐力與協調性，短距離衝刺則是訓練爆發力。」由於他剛恢復跑步不久，因此先從較不激烈的慢跑開始，確定下盤肌肉增強後，才能進行短距離衝刺，等下盤肌力慢慢恢復後，投球穩定性與球速應該就會漸入佳境。
●也在坦帕春訓基地積極復健的A-Rod，不論復元進度、狀況調整都很理想，預計台灣時間今天就能參加實戰打擊練習，洋基總教練吉拉迪不擔心他的棒子，只希望能看到他滑壘。
吉拉迪指出，A-Rod接歸建時間仍訂在5月15日（台灣時間16日），吉拉迪希望看到他在復健賽中再做到一件事—滑壘，「除非他在自己家的院子裡滑過跤，否則我們很久沒看他做這個動作了。」吉拉迪說。
