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王建民第二度進行最長１２０呎的傳接球訓練。（特派記者黃照敦攝）看小史練投 渴望速度
王建民強化體能，增加下半身敏捷度和協調性。（特派記者黃照敦攝）〔特派記者黃照敦／美國佛州墨爾本維拉市報導〕王建民前天看了隊友「小史」史崔斯伯格的投球後心有所感，他其實嚮往的就是像小史那種順暢感，建仔已經不只一次表達對趕快找回過去投球感覺的渴望！如果一切順利，也許最快台灣時間16日就可進牛棚短距離練投。
看小史投球，王建民除了和大家一樣，都注意到他快達百英里的快速球外，站在同為投手的角度，建仔感受最深刻且稱羨的還是小史整個投球姿勢的流暢，「他的投球很順，看起來不費力，就能投出球速。」建仔說。
從復健找回身體投球記憶
對受傷的王建民而言，他知道過去那種順暢的球感還沒完全回來，現在漫長的復健其實最大目的就是要喚醒、找回身體的投球記憶，從傳接球過程，王建民讓自己去體會出手的感覺，他很請楚這是急不得的事，很多訓練都一再重複，過程枯燥，進展卻只是一小步。
昨天，王建民第二度投120呎（約36.57公尺）、90呎兩種距離，合計仍然投75球，和兩天前的距離和數量都相同。但傳接球外，體能教練除了讓他多跑步，也設計訓練課程，透過輔助器材，讓建仔達到訓練身體敏捷和協調性。除了開刀的右肩復健外，身體各部位都要持續訓練，才不至於「顧此失彼」，一旦訓練失調，投球流暢度就大打折扣。
建仔再次表示，現在何時進牛棚，要看防護員和教練的評估，而且是站在牛棚投手丘的高度，或是往前移幾步降低所站高度進行練投都有可能。
建仔一旦不在平地投球，對肩膀的負荷當然加重，以此進一步評估右肩的承受力，這是往復健之路躍進很重要的一環。
