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牛隊強打林益全幾乎不做重量訓練，以大量揮棒、多跑步等方式，讓自己的調性更好，擊球點也更穩。（資料照，記者劉信德、廖耀東攝）「全仔」林益全在青棒之前，幾乎沒人聽過他的名字，靠著苦練，用台灣首位以木棒開轟的青棒球員之姿打響名號，加入職棒後更化身新生代安打製造機，全仔說不出自己有什麼不同，不過幾乎不重訓的調整，說不定正是其中關鍵。
疑身體代謝乳酸不佳
重量訓練對許多運動員而言，是厚植體能、增強力量的最好方法，但對全仔來說，卻是個「不可負荷之重」，「業餘時期會跟著大家一起做重量，但效果都不好，所以慢慢就改以其他方式加強，這習慣已跟著我好多年，一開始教練、隊友確實都會很驚訝。」他說。
全仔當初也很疑惑，為什麼被大多數運動員奉為聖經的重訓，對自己卻只有反效果，經長時間摸索才發現，問題應出在身體代謝乳酸的能力不佳，別人練1休3就能恢復，自己休了5天都還全身痠痛，導致流失得比練得多，當然起不了作用。
「後來我改以大量揮棒、多跑步等方式調整，揮棒可練到全身肌肉，讓我協調性更好、擊球點更穩，跑步則能累積場上所需體能，應付高強度比賽的損耗。」全仔強調，這方法目前看來只適用於他個人，像好友陳志偉試沒幾次就趕緊回去加強重訓，「叔叔有練過，小朋友不要學。」他笑說。（記者林世民）
