粉絲團
羽球一姊戴資穎代言路跑，與吉祥物阿波開心合影。（記者林宗偉攝）〔記者林宗偉、吳亮儀／台北報導〕長年在外征戰，欲求好成績，寶島羽球一姊戴資穎重視熱身，身為2015長庚永慶盃路跑的代言人，她昨天在賽事記者會除了與吉祥物「阿波（Apple諧音）」大跳動感舞蹈，也提醒跑友在享受飆汗痛快前，先做好暖身動作，才能越跑越健康。
戴資穎（左）示範「滑牆壁」訓練，背靠牆上下來回滑動，可訓練大腿肌肉。（記者吳亮儀攝）第6屆長庚永慶盃將於10月4日在台北、嘉義、高雄三地開跑，報名人數已超過3萬，今年主題為「家庭日」，希望吸引全家一起運動，共同跑出健康，代言吉祥物「阿波」，也是從西方俗諺「An apple a day, keep the doctor away. （一天一蘋果，醫生遠離我）」發想而來。
戴資穎說：「跑步是最簡單的全民運動，而且運動完還有好心情。」她透露，上次參加類似的路跑盃賽得追溯到國中時，之後就專心在羽球上，不過只要運動就得好好暖身，像自己擊球動作容易讓大腿緊繃，多虧有隨身的長庚防護員指導，減低不少運動傷害。
長庚醫院運動醫學團總召、復健科醫師林瀛洲建議，平常少跑步和運動的民眾可以靠「墊腳尖」、「滑牆」等動作來練腿部肌耐力。林瀛洲說，長途路跑要考量心肌耐力、骨骼肌肉強度，不常跑步的「假日跑者」常常因長跑受傷，除了平常多跑步外，定期訓練不斷墊腳尖、背靠牆上下滑牆壁，就能訓練腿部肌肉。
