晴時多雲

跑步列入行事曆 「姊姊」陪跑更有勁

2016/02/02 06:00

KKbox營運長李明哲靠跑步甩肉成功。(李明哲提供)

僅花費不到兩年時間,KKbox營運長李明哲瘦到連員工都認不出來,跑步是他甩肉的最大幫手,他不藏私分享如何持之以恆的小撇步,「把跑步列入行事曆,提高執行率。」

李明哲上班行程常塞滿會議,「我後來把跑步排到行事曆裡,如果一整天很忙,我就早起一點,走路或跑步。」跑步持之以恆將近兩年,李明哲也悟出道理,他表示,「跑步光靠意志力是不夠的,如何從中培養出樂趣,才能不斷持續下去。」

音樂是陪伴李明哲慢跑的好夥伴,他透露,快節奏的歌曲可以幫助自己衝破撞牆期,維持高步幅,歌單的話,他各種音樂都聽,「國語、台語或日韓都有,謝金燕的『姊姊』也在其中。」(記者卓佳萍)

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