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連珍羚小時候因逃避學校早自習，參加社團萌生興趣而開啟柔道生涯，並於高中時擔任亞青選手赴日本集訓，之後轉到日本東京山梨學院就讀，期間也接受完整柔道訓練，成為台灣史上第一位旅日柔道職業選手。
從20歲就隻身旅日，36歲的連珍羚幾乎有大半人生都與柔道為伍，雖一度在東京奧運狠狠摔了一跤而興起退休念頭，但她內心終究無法放棄，決定為了熱愛的柔道繼續奮戰。
在杭州亞運奪下金牌的連珍羚，蟄伏13年、歷經4度亞運後終於夙願以償，這份得來不易的榮耀也讓她深受鼓舞，而這次巴黎奧運將是她第3度進軍五環殿堂，希望能在場上展現多年訓練的成果，目標站上頒獎台。
