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前職棒選手朱偉銘擁有中信與富邦兩大金控球隊體能教練資歷，去年底決定創業投入健身產業。（記者林正堃攝）
記者倪婉君／專題報導
戴著兄弟象時期的冠軍戒，並象徵性穿戴中信兄弟球帽和富邦悍將球衣，朱偉銘用這身裝扮做了職棒生涯的回顧。他的職棒生涯成績單或許並不亮眼，但在兩大金控球隊都當過體能教練的資歷卻很顯眼，在去年季後，他毅然決然辭去穩定的職棒工作、投入私人健身產業，還選在台北市最精華的大安區開業，以一紙華麗的「金控履歷」展開人生新階段。
【27歲轉教練 汲取兄弟悍將精華】
來到朱偉銘位於信義路三段的健身工作室，他正忙著指導職棒兄弟檔岳東華和岳少華，在課程結束後連喘口氣的時間都沒有，就立刻投入訪問。問他是否需要休息一下?「朱教練」笑說不用，「因為我待會還有課!」對於投入新領域，他顯得幹勁十足、神采飛揚。
「跟當年決定退役不打球相比，那個決定比較痛苦，如今決定轉業，則是一直在我計畫內的事，所以兩者的心情並不相同。」朱偉銘的球員生涯並不長，從2010年加入兄弟象就助隊奪冠，到2014年中信金接手兄弟的那一年，正式轉任體能教練，他說：「當時接到球團要我轉教練的訊息後，足足考慮了一個月，因為我那時才27歲、身體狀況正值顛峰，但自己成績不好也是事實，跟老婆討論過後，決定轉教練試試看。」
自費赴日進修 也沒錯過郭泓志開課
決定了就好好去做，是朱偉銘的處事原則，於是從2014到2018年底，他在中信兄弟一、二軍都當過體能教練，2019年轉戰富邦悍將至去年底結束。在這段期間，他自費前往鳥取進修，也參加郭泓志引進的費雪訓練課程，吸取各式體能訓練課程的精華。
對於剛好在非常有話題的兩大金控球隊都待過，朱偉銘很感謝這兩支球隊的栽培，認為兩位老闆辜仲諒和蔡明忠對職棒的投入更是不遺餘力。但他也強調決定離開富邦，跟去年季後教練團改組無關，「這跟教練團異動一點關係都沒有，是我一直以來的計畫。」
攻讀體育學位 離開富邦圓一個夢
「其實這個想法存在我心裡滿多年，在我當體能教練的第一、二年就在想。」朱偉銘表示一直未付諸行動，是想把研究所的學業先完成，等到兩年前拿到台北市立大學體育學系碩士在職專班的學位後，他正式訂下成立工作室的目標，「去年球季時一直在思考，覺得時候已到，因此在季後就向球團提出離隊的要求。」
創業講究落點 有信心做出口碑
之所以選在大安區開業，朱偉銘也做足功課，他認為這是台北市的中心點，加上旁邊又是大安森林公園，運動風氣很足夠，才會選擇在此精華區落腳，包括添購健身器材和裝潢工作室等費用，就砸下200多萬。「光是信義路就有10幾家類似的小型私人訓練中心。」朱偉銘也知道競爭激烈，但他有信心可以憑藉自身專業和經驗值做出口碑。
從去年11月中旬到12月底試營運，朱偉銘的「Master Fitness專業健身職人」從今年1月起正式開業，他在試營運階段就有差不多10名學員、一個月累積6、70堂課，「以剛創業來說，一定需要時間去累積學員，不可能一下子就有很多堂課，我會努力去做。」
朱偉銘轉換身分投入健身事業。（記者林正堃攝）
【美式日式質量比 秋信守推翻刻板印象】
職棒生涯一路走來，朱偉銘遇過各式風格的總教練，也都成為自己教學時的寶貴經驗，對於外界常在討論美式、日式的棒球風格差異，他則說：「每個國家的棒球文化當然會有差異，我認為不必去強調什麼方式，找出適合自己的方式，才是最重要的事。」
歷任教頭是貴人 朱偉銘沒錯過淘寶
從2010年球員生涯第1年就遇上個人風格明顯的「振總」陳瑞振，朱偉銘在2014年「草總」謝長亨時代轉任教練，之後在兄弟一、二軍陸續和吳復連、林威助、史耐德和伯納合作，到了富邦悍將後兩年又在中職最多勝教頭洪一中的髦下做事，他自己都笑說，「不管美式、日式、台式教頭我都遇過，每個人的風格都不同，在我從事教練訓練這條路上貴人滿多，大家都很照顧我。」
在體能教練這條路，是草總將朱偉銘領進門，他也得到很多的發揮空間，「後來跟吳總合作，他給我的空間也很大，完全信任我的專業。」朱偉銘從一開始偏日式風格的教頭領軍，到後來接受史耐德、伯納的美式洗禮，他認為外界對於日、美式訓練有所誤解，「美式也很要求基本功，只是他不像日式一樣去要求量化，美式的量沒有那麼大，但要求品質要夠好。」
集美日台大成 擇優整合訓練系統
然而美式的訓練量也不輕，但關鍵在球員的自主性，「因為美國的競爭大、自主性也很強，很多球員在團體練習之前和之後都會自發性練習。換算起來，美式並沒有比較輕鬆，只是讓你比較自由，日式則是全隊在一起把量吃完。」
朱偉銘還舉富邦悍將新教頭丘昌榮說過的故事為例，從中知道在美國發展的球員有多拚，「丘總之前到美國見習，球隊早上9點練習，他第一天7點就去球場，結果看到一堆人在練習。第二天他6點就去球場，還是一堆人在練。隔天他5點就去，依然有人在練。最後一天他4點就去，只有一個人在，那個人叫秋信守。」
當了8年職棒教練，朱偉銘認為討論美式、日式沒有意義，「「集合全部的優點去做整合才重要，設法讓訓練系統更完整，因為資訊不斷在更新，要有辦法持續吸收、更新，這是我們要努力的方向。」
朱偉銘（右）正在指導兄弟球員岳東華。（記者林正堃攝）
【朱教練開課 棒球高球二刀流】
職業生涯待過兩大金控球隊，朱偉銘投身健身產業後也對這兩隊球員「很公平」，「來我這邊訓練的球員都是富邦和兄弟的。」包括中信張志豪、富邦申皓瑋，還有分屬中信和富邦的「岳家兄弟」岳東華和岳少華。
其實朱偉銘自己創業後，學員是以一般客戶為主，只是碰到職棒球員在季後有需求，他們才會在季後這段時間找「朱教練」報到。
「每個訓練師的方式不一樣，我會先觀察學員缺的是什麼，像我當過內野手和投手，知道棒球選手需要什麼，把既有的學術理論結合我的棒球專項技術，我想這是和其他訓練師不同之處。」朱偉銘說。
朱偉銘也會和職棒球隊的體能教練交換意見，「我認為這是多方合作，目前我是提供外在協助，但還是必須以球隊為主，因此我跟各隊體能教練都保持良好溝通。」
此外，朱偉銘平時也喜愛打高爾夫球，還去上了TPI高球課程，希望在興趣之餘，也能補強專業，「我也有高爾夫選手的學員，目前在運動選手領域就專攻棒球和高球。」
朱偉銘檔案
【Master Fitness專業健身職人】
★地址：台北市大安區信義路三段106號6樓
★服務內容：體態雕塑 基礎重訓 拳擊健身 高強度間歇訓練
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