健力(Powerlifting)是源自古代歐洲舉石頭比賽所演變出的一種運動。
早期健力運動被視為重量訓練方法之一,但最早並沒有穿任何保護身體的裝備,後來健力國際總會(IPF)規定所有裝備標準樣式及尺寸,才將這項運動推向國際舞台。
健力和舉重都是靠舉起槓鈴來鍛鍊肌肉的運動,但無論是舉起槓鈴的方式、重量及器材,兩者都大不同。
舉重比賽分為抓舉和挺舉兩個項目,健力則是必須依照下列順序試舉:蹲舉(Squat)、臥舉(Bench Press)、硬舉(Deadlift)。各項舉法均有3次機會,在硬舉第3次試舉成功後,要求破紀錄時可有第4次機會。
蹲舉時,選手站在槓鈴下方,把槓鈴自架上移到頸部,橫放在肩上,等裁判發出試舉信號,選手便握槓鈴彎曲膝關節成蹲姿,再上舉恢復成站姿,等裁判按鈴完成試舉動作,就算成功。
臥舉比賽則是躺在長板凳上,兩腳放在地上,裁判發出試舉信號後,選手自架上扛起槓鈴移到胸前,將槓鈴垂直上舉,至手臂完全伸直為止。
硬舉則是將槓鈴置於地上,選手以兩手握槓,以連續動作將槓鈴從地上舉起,直到身體完全伸直直立為止。(記者許明禮)