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〔記者廖聿偉／台北報導〕完美的身材，人人稱羨。但其實最困難的不是高難度的動作、特殊的技巧，而是持之以恆的毅力和決心。
擁有完美身材，最重要的是毅力。（台灣角川提供）
知名健身教練Anderson就說，每個人心中都應該有一段激勵自己的話，或是一個強烈的動機，這樣才會一直有動力苦練下去。
「怕累你就輸了」、「不進步就是退步」。
這幾句話也一直在Anderson心中激勵自己。他也談到，當一個人常被稱讚，習慣了自己的好身材，就會更努力的維持、努力，這也是他這幾年的心得。
所謂健身的「毅力」，不僅局限於每天重訓、苦練，還要搭配飲食習慣改變的「毅力」，正常睡眠不熬夜的「毅力」。
好身材不是短時間就能見效，必須長時間的累積，像是人魚線、六塊肌、性感翹臀，都至少需要3個月以上的時間，這更顯現出「毅力」的可貴。
