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年長者跑馬拉松，膝蓋往往會吃不消，快達花甲之年的林本博，以過來人經驗分享保養秘訣：「儘量少吃多動，而且不能躁進。跑步距離要視身體狀況逐漸拉長，最重要是持之以恆，相信潛能很快就會被激發出來。」
林本博認為，每個人體質不同，練習份量當然也要適時調整，起初如果負荷不了，跑跑停停甚至用散步取代，其實也無可厚非，萬一膝蓋有疼痛不適，務必休息就醫，千萬別逞強，畢竟留得青山在，不怕沒柴燒。
林本博小時候曾在東部和原住民住了18年，自認磨練出堅韌體能和精神，「我可是吃蕃薯籤長大的，把吃苦當成吃補。」20多年前，他還曾經從陽明山一路跑到沙崙海水浴場，不過這名愛跑校長也強調，預防重於治療，萬一跑步抽筋不舒服，就要停下腳步，像他泡個溫泉休養幾天就能再出發。
養生有道的林本博，平常在學校很少坐電梯，多自我要求走樓梯，節能減碳又能運動瘦身，可說一舉數得。
儘管校務繁忙，傍晚林本博也常在福和橋和秀朗國小跑個20分鐘，「不刻意強求啦，免得給自己太大壓力，只要有跑就會精神好，膝蓋也愈來愈勇健。」（記者梁偉銘）
