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收操步驟三。（記者卓佳萍攝）●賽後收操
收操步驟一。（記者卓佳萍攝）步驟一／腰部肌肉伸展與大腿肌外側
收操步驟二。（記者卓佳萍）步驟二／大腿肌後側肌肉伸展，左手抓住左小腿
步驟三／股四頭肌伸展，手握住腳背、彎著膝蓋
●飲食篇
陳宇璿透露，自己跑完半馬後，最常吃海鮮類例如蝦子、牡蠣、蛤蠣等等，補充蛋白質，她另推薦一種口含式鹽錠，賽前、賽後都能補充。（圖文：記者卓佳萍）
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收操步驟三。（記者卓佳萍攝）●賽後收操
收操步驟一。（記者卓佳萍攝）步驟一／腰部肌肉伸展與大腿肌外側
收操步驟二。（記者卓佳萍）步驟二／大腿肌後側肌肉伸展，左手抓住左小腿
步驟三／股四頭肌伸展，手握住腳背、彎著膝蓋
●飲食篇
陳宇璿透露，自己跑完半馬後，最常吃海鮮類例如蝦子、牡蠣、蛤蠣等等，補充蛋白質，她另推薦一種口含式鹽錠，賽前、賽後都能補充。（圖文：記者卓佳萍）